牛奶、香蕉、茶叶,不能空腹吃吗?真正不能空腹,其实是这些食物

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  在朋友圈里,我们经常会看到一些“空腹不能吃某种食物“最常见的是,你不能空腹喝牛奶,你不能空腹吃香蕉,你不能空腹喝茶。但这些真的有意义吗?营养师在爆炸营养课,每个人都逐一分析:

我先谈谈牛奶。一旦在民间传言,牛奶不能空腹喝。因为当胃没有食物消化时,它会直接分解牛奶中的蛋白质等营养成分。

但实际上,牛奶含有丰富的糖和水化合物,这些化合物优先被分解以提供能量。它不是蛋白质等营养素。所以你不必担心,空腹喝牛奶不会浪费营养。

我来谈谈香蕉吧。据传说,香蕉中含有较多的镁,如果空腹吃香蕉,会导致血液中的镁含量迅速上升,从而破坏镁和钙的平衡,导致血管受损。

事实上,只要你是一个健康的肾脏,你根本不需要这种担心。

因为人体有一个系统,它会随时“监测”镁和钙的平衡。当你摄入过多的镁时,你会找到一种代谢过量的方法。

最后说说空腹喝茶。必须承认,如果你空腹喝浓茶,因为茶中含有丰富的茶多酚,咖啡因等成分,而且一些活性物质也可能与胃蛋白结合,会对胃造成一定的伤害。

但如果你喝淡茶,你不必担心。对于胃肠功能正常的人来说,空腹喝点清茶是没有问题的。

当然,这并不意味着你可以空腹吃任何东西。在生活中,有些食物不建议禁食:

一种是酒精,其特征是它可以直接被胃吸收。所以当你空腹喝酒时。胃肠道刺激特别大,很容易导致胃炎和胃溃疡。

另一种是未成熟的柿子,因为这种柿子含有大量的单宁酸。如果它是空腹吃,它会对胃造成很大的刺激,使你非常不舒服甚至呕吐。

此外,爆炸营养类的营养师会提醒胃部不好的人。对于这种类型的人,在禁食状态下,实际上不可能不分青红皂白地进食。尝试选择一些有益于消化和刺激胃的食物。

像上面提到的淡茶水,以及一些冷食品,如红薯,山药等难以消化的食物,会给胃带来负担,通常在空腹状态下少吃或不吃。